Entspannungstraining

Entspannungstraining

Entspannung gut – Alles gut

Haben Sie erst einmal gelernt, Entspannungstechniken bewusst anzuwenden bzw. Entspannung zu genießen, dann können Sie sich mit neuer Energie auftanken! – Auftanken wann immer Ihr Körper es braucht.
Sie werden über die Wirkung erstaunt sein und können weiterhin kraftvoll durchs Leben gehen.

Der kleine aber feine Unterschied

Sie entscheiden, ob Sie Ihren Unterricht alleine oder mit einer Person Ihrer Wahl belegen möchten. Der Preis ist in diesem Fall pro Termin und nicht pro Person. Mit dem persönlichen Training gehe ich gezielt auf Ihre Bedürfnisse ein.

Terminplanung

Buchen Sie Ihren Wunschtermin ganz einfach online auf Terminland. Sie werden weitergeleitet. Falls Sie einmal Ihren Wunschtermin nicht  finden, sprechen Sie mich bitte an, wir finden eine Lösung.

Termine Online buchen

Progressive RelaxationProgressive Muskelentspannung, Progressive Relaxation in Frankfurt © Fotolia

Persönliches Coaching bzw. Training

Ein besonders individuelles und zeitgemäßes Programm der progressiven Muskelentspannung in Frankfurt. Im Gegensatz zum Gruppenkurs geht es beim Einzeltraining alleine um Sie und Ihre Bedürfnisse. Der Hauptbestandteil ist das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Relaxation) außerdem werden weitere Entspannungs- und Meditationsformen vermittelt.

Teilnehmeranzahl und Preis

Sie entscheiden ob Sie Ihr Entspannungstraining zu zweit oder alleine belegen. Der Preis von 55 Euro ist in diesem Fall für eine Einheit von 60 Minuten und nicht pro Person. Vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin noch heute online.

Trainingsmodule

  • Basistraining beinhaltet 2 Termine a 60 Minuten oder 1 Termin a 120 Minuten: Progressive Muskelentspannung im Liegen und weitere Entspannungs- und Meditationsübungen.
  • Intensivtraining beinhaltet 4 Termine a 60 Minuten oder 2 Termine a 120 Minuten: wie Basistraining und zusätzlich: Progressive Muskelentspannung im Sitzen und Bodyscan aus dem Achtsamkeitstraining.
  • Auffrischungstraining beinhaltet 1-2 Termine a 60 Minuten: Wiederholen und Reflektieren von bereits Erlerntem aus dem Basistraining oder Intensivtraining inkl. weiteren Techniken um das bereits erlernte zu optimieren. (z. B. Kurzvarianten der Progressiven Relaxation)

Inhalte

  • Theoretische Grundlagen Progressive Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeit
  • Intensives und praktisches Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
  • Phantasiereise, Atem-Meditation, Kurzentspannungstechnik, Achtsamkeitsmeditation
  • Umsetzung und Transfer in den Alltag für Ihr zu Hause
  • Ausführliche Übungsunterlagen zum Nachschlagen, Protokollbögen

Einzelunterricht bzw. CoachingKlangschalenmeditaion, Klangschalenmassage, Entspannungstraining in Frankfurt © Fotolia

Entspannungstraining in Frankfurt am Main – individuell für Sie.
Wählen Sie aus meiner Entspannungsvielfalt Ihre persönlichen Favoriten heraus. Kombinieren Sie verschiedene Entspannungsmethoden nach Ihrer Wahl.

Auf Wunsch stelle ich Ihnen gerne Ihr persönliches Entspannungskonzept zusammen, welches individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Kontaktieren Sie mich und ich berate Sie gerne persönlich.

Zielgruppe

Dieses Angebot ist für Personen gedacht, die besonders individuell Entspannung erleben und gestalten möchten.

Hinweis

Vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin noch heute online.

Entspannungsprogramme für Firmen in Frankfurt

Mediation für Firmen, Entspannungstraining für Firmen in Frankfurt © Fotolia

Entspannungstraining für Ihre Mitarbeiter – „Ich bin dann mal weg“

Holen Sie sich den Entspannungstrainer ins Haus. Im Rahmen der Prävention biete ich Ihnen ein erfrischendes, motivierendes und dynamisches Entspannungstraining an, so wie Sie es sich wünschen! Unkompliziert, lebendig und selbstverständlich 100% entspannend.

Inhalte

  • Progressive Muskelentspannung (Progressive Relaxation)
  • Business Qi Gong
  • Klangschalenmeditation
  • Phantasiereisen
  • diverse leicht zu erlernende Meditationstechniken
  • effektive Übungen aus dem Rückentraining für „Schreibtisch-Geplagte“
  • Quick Relax – Kurzentspannungsübungen

 

Dauer

Sie entscheiden selbst, wie viele Einheiten Sie buchen möchten. Um alle oben aufgeführten Varianten zu integrieren, empfehle ich Ihnen 5-6 Unterrichtseinheiten à ca. 90 Minuten. Selbstverständlich können Sie auch weniger oder mehr Einheiten buchen.

Mein Tipp

Stellen Sie sich ganz einfach Ihr persönliches Entspannungsprogramm zusammen. Ich berate Sie gerne in Detailfragen. Nehmen Sie dazu bitte Kontakt mit mir auf.