Entspannungstraining

Entspannungstraining

Liebe Kunden…

Entspannungstraining & Meditation können Sie auf Grund der momentanen Lage auch ganz bequem als Online-Live-Personal-Training buchen. Ich freue mich, Ihnen diese Möglichkeit anzubieten. Auch hierzu können Sie die Termine wie gewohnt über mein Reservierungssystem buchen, oder auch nach individueller Vereinbarung, wenn nicht das richtige für Sie dabei sein sollte.

Die Möglichkeiten sind vielfältig:

  • Entspannungstraining z.B. Progressive Muskelentspannung
  • Meditationstechniken & Achtsamkeitsübungen in Form von angeleiteten Meditationen
  • Alles inkl. hilfreichen Tipps für die Umsetzung im Alltag und allgemeinen Hintergrund- und Zusatzinformationen.
  • Gerne können wir in einem kostenlosen Vorabgespräch die Möglichkeiten besprechen, damit wir im Livestream gezielt durchstarten können.
  • Das Live-Onlinetraining biete ich Ihnen zu Sonderkonditionen von 52 Euro pro Stunde an.

Der Ablauf ist ganz einfach:

  • Sie suchen sich zu Hause einen ungestörten Platz an dem Sie Ihre Matte für Entspannungstraining oder den Meditationsplatz einrichten können.
  • Zum vereinbarten Termin sende ich Ihnen einen Link z.B. über Skype zu, oder ich rufe Sie via Facetime an.
  • Das Online Personal Training beginnen wir sobald wir die optimale Positionierung haben und wir uns beide gut im Blick haben.
  • Sie werden dann von mir live durch Ihre gewünschte Trainingseinheit geführt.

Alles was Sie dazu brauchen ist eine gut funktionierende Internetverbindung, einen Computer, Laptop oder Tablet und schon steht Ihrem Personal-Onlinetraining nichts mehr im Weg. – Ich freue mich auf Sie!

Entspannung gut – Alles gut

Haben Sie erst einmal gelernt, Entspannungstechniken bewusst anzuwenden bzw. Entspannung zu genießen, dann können Sie sich mit neuer Energie auftanken! Auftanken, wann immer Ihr Körper es braucht.
Sie werden über die Wirkung erstaunt sein und können weiterhin kraftvoll durchs Leben gehen.

Der kleine, aber feine Unterschied

Sie entscheiden, ob Sie Ihr Training alleine oder mit einer Person Ihrer Wahl belegen möchten. Der Preis versteht sich auf Basis einer Einheit von 60 Minuten. Mit dem Personal-Entspannungs-Training gehe ich gezielt auf Ihre Bedürfnisse ein.

Terminplanung

Buchen Sie Ihren Wunschtermin ganz einfach online auf Terminland. Sie werden weitergeleitet. Falls Sie einmal Ihren Wunschtermin nicht  finden, sprechen Sie mich bitte an, wir finden eine Lösung.

Termine Online buchen

Progressive RelaxationProgressive Muskelentspannung, Progressive Relaxation in Frankfurt © Fotolia

Personal Training

Ein besonders individuelles und zeitgemäßes Programm der progressiven Muskelentspannung in Frankfurt. Im Gegensatz zum Gruppenkurs geht es beim Personal-Entspannungs-Training alleine um Sie und Ihre Bedürfnisse. Der Hauptbestandteil ist das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Relaxation), außerdem werden weitere Entspannungs- und Meditationsformen vermittelt.

Teilnehmeranzahl und Preis

Sie entscheiden, ob Sie Ihr Entspannungstraining zu zweit oder alleine belegen. Der Preis von 66 Euro ist in diesem Fall für eine Einheit von 60 Minuten und nicht pro Person. Vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin noch heute online.

Trainingsmodule

  • Basistraining beinhaltet 2 Termine a 60 Minuten oder 1 Termin a 120 Minuten: Progressive Muskelentspannung im Liegen und weitere Entspannungs- und Meditationsübungen.
  • Intensivtraining beinhaltet 4 Termine a 60 Minuten oder 2 Termine a 120 Minuten: wie Basistraining und zusätzlich: Progressive Muskelentspannung im Sitzen und Bodyscan aus dem Achtsamkeitstraining.
  • Auffrischungstraining beinhaltet 1-2 Termine a 60 Minuten: Wiederholen und Reflektieren von bereits Erlerntem aus dem Basistraining oder Intensivtraining inkl. weiteren Techniken, um das bereits Erlernte zu optimieren (z. B. Kurzvarianten der Progressiven Muskelentspannung).

Inhalte

  • Theoretische Grundlagen Progressive Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeit
  • Intensives und praktisches Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
  • Phantasiereise, Atem-Meditation, Kurzentspannungstechnik, Achtsamkeitsmeditation
  • Umsetzung und Transfer in den Alltag für Sie zu Hause
  • Ausführliche Übungsunterlagen zum Nachschlagen, Protokollbögen

Einzelunterricht bzw. CoachingKlangschalenmeditaion, Klangschalenmassage, Entspannungstraining in Frankfurt © Fotolia

Entspannungstraining in Frankfurt am Main – individuell für Sie.
Wählen Sie aus meiner Entspannungsvielfalt Ihre persönlichen Favoriten heraus. Kombinieren Sie verschiedene Entspannungsmethoden nach Ihrer Wahl.

Auf Wunsch stelle ich Ihnen gerne Ihr persönliches Entspannungskonzept zusammen, welches individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Kontaktieren Sie mich und ich berate Sie gerne persönlich.

Zielgruppe

Dieses Angebot ist für Personen gedacht, die besonders individuell Entspannung erleben und gestalten möchten. Vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin noch heute online.

Entspannungsprogramme für Firmen in Frankfurt

Mediation für Firmen, Entspannungstraining für Firmen in Frankfurt © Fotolia

Entspannungstraining für Ihre Mitarbeiter – „Ich bin dann mal weg“

Holen Sie sich den Entspannungstrainer ins Haus. Ich biete Ihnen ein erfrischendes, motivierendes und dynamisches Entspannungstraining an, so wie Sie es sich wünschen! Unkompliziert, lebendig und selbstverständlich 100% entspannend.

Inhalte

  • Progressive Muskelentspannung (Progressive Relaxation)
  • Business Qi Gong
  • Klangschalenmeditation
  • Phantasiereisen
  • diverse leicht zu erlernende Meditationstechniken
  • effektive Übungen aus dem Rückentraining für „Schreibtisch-Geplagte“
  • Quick Relax – Kurzentspannungsübungen

 

Dauer

Sie entscheiden selbst, wie viele Einheiten Sie buchen möchten. Um alle oben aufgeführten Varianten zu integrieren, empfehle ich Ihnen 5-6 Unterrichtseinheiten à ca. 90 Minuten. Selbstverständlich können Sie auch weniger oder mehr Einheiten buchen.

Mein Tipp

Stellen Sie sich ganz einfach Ihr persönliches Entspannungsprogramm zusammen. Ich berate Sie gerne in Detailfragen. Nehmen Sie dazu bitte Kontakt mit mir auf.